늦게 자는 것과 적게 자는 것 중 어느 것이 몸에 더 해롭다

^{최근 연구에 따르면 늦게까지 깨어 있는 것과 잠을 적게 자는 것은 모두 건강에 해로울 수 있습니다. 잠을 적게 자는 것은 알츠하이머병, 내장 지방 축적 및 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 늦게 자면 시간이 충분하더라도 생체시계 장애를 일으키고 당뇨병, 심혈관 질환, 조기 사망의 위험도 높아집니다. 잠에 들기에 가장 좋은 시간은 22:00부터 22:59까지입니다.}