매년 10월 16일은 세계 척추의 날입니다. 척추는 우리의 척수를 보호하며 경추, 흉추, 요추, 천골 등 인체 건강의 중요한 기둥입니다. 최근에는 경추척추증의 발병률이 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 자궁 경부 척추증의 원인은 무엇입니까? 그것을 방지하는 방법? 전문가의 설명을 들어보세요.
북경대학 제3병원 정형외과 주치의 저우페이페이(周飛皇): 우리나라 경추척추증 발병률은 약 15%입니다. 노인의 경추증이 실제로 증가하는 추세라는 사실 외에도 청소년도 경추증의 또 다른 매우 분명한 특징입니다.
전문가들은 스마트폰을 사용하는 평균 시간이 증가하면서 중국에서 경추증 발병률이 증가하고 있다고 말합니다. 경추 추간판이 장기간 높은 압력을 받게 되면 노화가 가속화되고 심지어 추간판 탈출증과 뼈 박동을 유발하여 척수와 신경을 압박하게 됩니다.
북경대학 제3병원 정형외과 주치의 Zhou Feifei: 직업은 경추 척추증 발생과 직접적인 관련이 있습니다. 예를 들어 오랫동안 책상에서 일하는 교사나 IT 종사자들은 경추에 매우 불리하다. 예를 들어, 지나치게 높은 베개를 베고 잠을 자는 사람도 있고, 베개를 베지 않고 소파나 의자 등받이에 기대어 휴대폰을 닦는 사람도 있다. 이러한 건강에 해로운 생활 자세는 또한 경추 척추증 발병률이 높은 중요한 원인이기도 합니다.
전문가들은 경추에 가해지는 압력을 줄이기 위해서는 휴대폰을 볼 때 턱을 살짝 뒤로 젖히고 휴대폰 화면을 눈높이에 위치시키며 장시간 휴대폰 사용을 피하는 것이 좋습니다. 컴퓨터를 사용할 때에는 테이블과 의자를 적절한 높이로 조정하고 올바른 앉은 자세를 유지하세요.
북경대학교 제3병원 정형외과 주임의사 리 웨이시(Li Weishi): 등 근육의 운동을 강화하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 수영은 아주 좋은 운동이고, 모두가 "리틀 옌페이(Little Yanfei)"에 대해 매우 잘 알고 있습니다. 환자는 침대에 누워서 양쪽 끝(사지)을 기울여서 경추, 허리, 등 근육에 좋은 운동 효과를 줍니다. 일반적으로 '작은 제비의 비행'은 10초 동안 들어 올렸다가 내리는 동작을 총 20회 반복해야 합니다.
또한 의사들은 임상 실무에서 흔히 볼 수 있는 척추 질환 유형, 주로 요추 추간판 탈출증을 비롯한 퇴행성 질환이 있다고 기자들에게 말했습니다.
베이징에 거주하는 리씨는 올해 47세이다. 그는 기자들에게 3개월 넘게 왼쪽 다리의 저림과 걷기 곤란을 동반한 허리 통증을 앓고 있다고 말했다. 의사의 진찰 결과 허리디스크라는 진단을 받았습니다.
베이징 거주 리 씨: 1년여 전에 무거운 물건을 옮기면 허리가 펴지는 것 같더라고요. 최근 몇 달 동안 저는 심한 허리 통증을 겪었습니다.
북경대학교 제3병원 정형외과 주치의 리웨이시: 영화를 보면 뚜렷한 디스크 탈출증과 제3, 4번(요추) 척추 협착증이 있는 것으로 나오며, 신경 압박도 꽤 뚜렷합니다. 더욱이, 그의 직업은 운전사이고, 장시간 앉아 있으면 반복적인 부상이 결합되어 쉽게 추간판(요추) 추간판 탈출증을 유발할 수 있습니다.
전문가들은 허리디스크가 대표적인 척추 질환으로, 가장 흔한 원인으로는 허리 노화와 만성 부상을 꼽는다. 따라서 예방의 초점은 누적 부상을 줄이는 것입니다. 특히 사무직이나 운전사 등 장시간 앉아 있어야 하는 사람들의 경우 일상생활에서 좋은 앉은 자세를 유지하는 것이 가장 좋으며, 또한 너무 푹신한 침대에서 잠을 자지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
북경대학교 제3병원 정형외과 주치의 Li Weishi: 예를 들어 요추 추간판 탈출증의 경우 침상 안정, 근육 운동, 신경 영양 요법, 항염증제와 같은 일부 약물 치료를 포함하는 보존적 치료의 80%가 효과적입니다. 통증완화, 혈액순환, 울혈 제거 등 견인, 마사지 등의 종합적인 방법을 포함하여 많은 환자의 증상을 잘 조절할 수 있습니다.
