최근에는 '밤샘군'에 입대하는 사람들이 늘고, 드라마를 보고 게임을 하는 '바이럴'이 일부 젊은이들에게는 일상이 됐다. 다양한 단편 영상과 쇼핑 앱의 홍보로 간 보호제 열풍이 불고 있다. 그렇다면 밤늦게까지 자지 않고도 간보호제를 복용하면 정말 도움이 될까요? 3월 18일은 전국 사랑의 간 날입니다. 중국 뉴스 네트워크(China News Network)의 한 기자가 이 질문에 답하기 위해 닝샤 회족 자치구 인민병원 전염병부 부주임 의사 후 얀메이(Hu Yanmei)와 인터뷰했습니다.
Hu Yanmei는 간 회복에 가장 좋은 시간은 밤 1시부터 3시라고 소개했습니다. 수면 중에 간 세포를 포함한 모든 세포는 자가 복구를 시작하여 간의 혈류를 40% 증가시키고 더 많은 혈액, 산소 및 영양분을 공급할 수 있습니다. 따라서 늦게까지 깨어 있는 것은 간에 상당히 해로울 수 있습니다. 가능한 한 늦게까지 깨어있지 않는 것이 좋습니다. 매일 밤 10시에 잠자리 준비를 시작하고, 밤 11시 이전에 잠들도록 노력하며, 최소 8시간의 수면을 확보하는 것이 좋습니다.
그렇다면 밤늦게까지 자지 않고도 간보호제를 복용하면 정말 도움이 될까요? 간 보호제를 복용하면 부작용이 있나요? Hu Yanmei는 간 보호 약물이든 간 보호 정제이든 작용 메커니즘으로 볼 때 이러한 약물은 예방 효과가 없다고 말했습니다. 현재 시중에는 다양한 종류와 복합 성분의 간 보호제가 나와 있습니다. 표준화된 방식으로 사용하지 않을 경우 섭취 시 2차 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
2019년 중국중의약학회 전문가들은 '호간편의 임상 적용에 관한 전문가 합의'를 발표해 호간편의 적응증, 중재 시기, 투약 과정을 명확하게 지적했다.
국민은 어떻게 간을 제대로 보호해야 할까요? Hu Yanmei는 대중이 맹목적으로 다량의 간 보호 약물과 정제를 복용해서는 안 된다고 제안합니다. 식습관을 개선하고, 술을 덜 마시고, 규칙적인 생활 방식을 유지하고, 늦게까지 깨어 있는 시간을 줄여야 합니다. 매년 정기적으로 병원에 가서 간 기능 검사를 받으세요. 간 기능 이상이 발생하면 의사의 지도하에 적시에 약을 합리적으로 사용해야 합니다.
