클라우드 피트니스가 전국적인 피트니스 열풍을 촉발한 것은 사실이지만, 어떻게 순간적인 열정을 장기적인 운동습관으로 전환할 수 있을지, 어떻게 하면 대중들이 과학적이고 체계적인 피트니스 지식을 학습하고 적용할 수 있을지 고민해 볼 만하다. 거의 20년 동안 스포츠 및 피트니스 분야에 종사해 온 Liu Jia는 중국의 인기 피트니스 트렌드에 여러 가지 부침을 겪었으며 그중 일부는 즉시 활기를 띠고 있습니다. 스포츠와 피트니스를 건강 문제 해결의 중요한 부분으로 진정으로 고려하지 않습니다.
따라서 현재의 다양한 온라인 피트니스 콘텐츠에 대해 Liu Jia는 과학적이고 규범적인 성격 외에도 사용자가 피트니스에 대해 쉽게 '눈을 멀게' 할 수 있다는 점도 우려하고 있습니다. "누군가가 유경홍의 좋은 몸매가 '약학개요'에서 튀어나온다고 생각한다면 오해에 빠지게 될 것입니다. 피트니스는 체계적인 작업이고 모든 근육이 응고되는 것은 눈에 보이지 않는 노력입니다." Peng Yuyan과 마찬가지로 Na Ying과 같은 일선 예술가들의 개인 트레이너인 Yuan Hong Liu Jia는 종종 고객을 따라 산간 마을과 전문적인 피트니스 조건이 부족한 기타 장소를 포함한 다양한 작업 환경으로 이동합니다. "그러나 이것이 우리의 스포츠 콘텐츠를 제한하는 것은 아니며 궁극적으로 스포츠 인식과 읽고 쓰는 능력의 문제입니다.
과학적 체육 소양은 바로 현 국가가 보완해야 할 과정이다. Liu Jia는 현재 많은 개인 교사가 장비 사용과 워밍업 및 스트레칭의 중요성에 대한 지침을 제공하고 있다는 점에 주목했습니다. "어릴 때부터 체육시간에 배워야 할 스포츠 지식인데 굳이 돈 들여서 배울 필요가 없어요." 그는 코치를 찾는 것은 특정한 문제를 해결하기 위해 의사를 찾는 것과 같다고 비유적으로 말했지만, 실제로 코치는 가장 기본적인 문제를 해결하는 약국의 판매원에 더 가깝고, 좋은 점은 '자신이' 아픈'. 그러나 현재 응급처치 단계로, 구입하는 약이 알레르기를 일으킬지는 알려지지 않았다.
Wang Zhengzhen에 따르면 과학적 건강에는 세 가지 측면이 포함되어야 합니다. 첫째, 적절한 운동, 둘째, 일상 생활에서 신체 활동을 늘리는 것, 셋째, 앉아 있는 활동을 줄이는 것입니다.
적절한 운동과 관련하여 세계보건기구(WHO)의 신체 활동 및 좌식 행동에 관한 최신 지침(이하 "지침")에 따르면 모든 성인은 적당한 강도의 유산소 활동(또는 이와 동등한 고강도 활동)을 하는 것이 좋습니다. 주당 최소 150-300분, 어린이와 청소년은 하루 평균 60분을 달성해야 합니다. 65세 이상 노인들은 낙상 예방과 건강 증진에 도움이 되도록 균형과 협응, 근육 강화 활동에 중점을 두는 것이 좋습니다. 왕정전 대표는 "운동량은 일주일에 5~7일 고르게 분배할 수 있어 운동습관을 확립하기 위해 노력하고 운동을 식사와 수면만큼 필수로 삼고 있다"고 말했다.
또한 아래층에서 특급 배달을 받고 집안일을 적절하게 하는 등 가능하면 더 활동적인 생활을 하는 등 일상 생활에서 일부 신체 활동을 늘리는 것이 적절한 운동을 대체할 수는 없지만 건강에 증진 효과가 있습니다. Wang Zhengzhen은 특히 앉아 있는 활동을 줄이는 것이 중요하다고 지적했습니다. 오랫동안 앉아 있는 것은 오늘날 만성 질환 발생에 대한 최초의 독립적인 위험 요소입니다. 시간이 지남에 따라 세포 간 신호 전달이 제대로 이루어지지 않아 만성 질환에 대한 숨겨진 위험이 발생합니다.
운동량을 완수하는 것은 격식에서 자유로울 수 있지만, 야외에 나갈 수 있다면 골밀도를 높이는 등 추가적인 이점을 얻을 수 있다. Wang Zhengzhen은 햇빛 아래에서 운동하면 인간 피부의 7-디히드로콜레스테롤을 비타민 D로 전환시켜 칼슘 흡수를 촉진할 수 있다고 강조했습니다. “집에서 불붙은 운동에 대한 관심이 포스트 팬데믹 시대, 모두가 밖으로 나가서 운동하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
Liu Jia도 이 문제에 대해 동일한 견해를 공유합니다. 그는 또한 온라인 코스 개발 및 스포츠 라이브 스트리밍에도 참여했습니다. 그러나 숫자 뒤에 가려진 사용자들과 마주하면 모든 사람의 신체 상태와 과거 병력을 이해하는 것이 어렵고 보편성이 강한 콘텐츠만 제공할 수 있다는 것을 알게 됩니다. 하지만 라이브 시청자가 계속 늘어나면서, 이 행동을 할 때 여러 그룹이 가질 수 있는 감정의 차이를 이해하기 시작했기 때문에 자세히 설명하지 않을 수 없다. 다음 행동을 촉구하는 댓글이 있을 것이다. "내 말이 너무 장황한 것 같아." Liu Jia는 온라인 블로거에게는 특히 전염병 기간 동안 사람들이 감정을 발산하는 데 도움이 될 수 있는 추진력과 전염력이 더 필요하다고 인정했습니다. 그러나 과학적 체력을 보다 효과적으로 홍보하기 위해 작업은 여전히 오프라인 상태입니다. 스포츠의 속성은 화면을 마주하는 것이 아니라 밖으로 나가서 햇빛, 공기, 사람과 상호 작용하는 것입니다. 이 경험은 온라인에서 대체할 수 없습니다
