더운 여름 날씨로 인해 피곤함을 느낄 때 이러한 느낌은 전적으로 환상이 아닙니다. 졸음 뒤에는 진정한 생물학적 이유가 있습니다.
이번 달에는 기온이 급상승하여 지구상에서 가장 더운 기록을 세우는 동시에 사람들의 육체적 에너지를 소비했습니다. 더운 환경에 노출되면 심장, 뇌, 피부 및 근육에서 일련의 생리적 과정이 촉발되어 신체적으로나 정신적으로 지칠 수 있습니다.
피로는 몸이 쉬어야 할 때라고 알려주는 방법입니다. 고온의 영향을 줄이는 한 가지 방법은 신체 활동을 줄이는 것입니다.
그녀는 사람들이 극심한 더위나 추운 날씨에 어느 정도 적응할 수 있지만 인체의 열 저항은 일반적으로 내한성만큼 좋지 않다고 덧붙였습니다. 극도로 높은 체온은 장기에 심각한 손상이나 부전을 일으킬 수 있으며, 심부 체온이 낮으면 장기 기능이 저하될 수 있지만 회복하기는 더 쉽습니다.
다음은 작열하는 태양 아래 체력 저하에 대한 의사와 과학자들의 설명입니다.
체온계의 숫자는 중요하지만 열에 대한 신체의 반응을 완전히 결정할 수는 없습니다. 습도도 중요합니다. 땀은 피부에서 공기 중으로 증발하여 몸을 식힙니다. 습한 환경에서는 공기도 습해지면 냉각이 더 어려워집니다.
햇빛과 같은 전자기파의 열 복사도 영향을 미칠 수 있습니다. 기온이 낮아도 이 열 복사의 영향을 느낄 수 있습니다.
사람들이 무더운 날 피곤함을 느끼는 또 다른 이유는 수면 부족입니다. 2022년 연구에 따르면 온도가 1도 상승할 때마다 사람들의 수면 시간이 약간 줄어듭니다. 연구의 주 저자인 Kelton Minner는 밤에 실외 온도가 섭씨 10도를 초과할 때 섭씨 1도가 올라갈 때마다 사람들의 평균 수면 시간은 하룻밤에 37초씩 감소한다고 말했습니다.
소비되는 물의 양도 사람의 체력 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 답답함을 느끼면 땀으로 더 많은 수분을 잃게 되므로 탈수를 피하기 위해 더 많은 물을 마셔야 합니다.
