Norwegian Science and University of Science and Technology의 과학자들이 출판 한 최신 연구는 Journal of the American Medical Association의 온라인 오픈 버전에서 하루에 100 분 이상 걷기가 만성 요통의 위험을 23%줄일 수 있음을 보여줍니다. ..
모든 연령대의 사람들을 괴롭히는 일반적인 질병으로, 요통은 전 세계적으로 장애의 주요 원인 중 하나가되었습니다 .는 다른 형태의 운동과 비교할 때, 걷기는 강한 보편성과 저렴한 비용의 특성을 가지고 있습니다 . 현재의 건강 지침은 운동을 통해 만성적 인 요통을 완화하는 것이 좋습니다. 특정 도보 기간이 부족하고 내밀도 표현이 부족했습니다.
최신 연구에서 과학자들은 전향 적 코호트 연구 설계를 사용하여 3 축 AX3 가속도계 . 20 세 이상인 11194 명의 건강한 자원 봉사자들의 도보 데이터를 정확하게 기록했습니다.이 참가자들은 노르웨이의 유명한 Hunt Health Research 프로젝트 (2017 년부터 2019 년까지 기준선 데이터)에서 2021 년부터 추적 조사를 완료했습니다. 세계 최대의 인구 건강 추적 프로젝트 중 1984. 이후 수십만 명의 주민으로부터 건강 데이터를 지속적으로 수집했습니다.
결과는 매일 101 분에서 124 분 동안 걷는 것이 만성 요통의 위험을 23%줄일 수 있음을 보여 주었다. 125 분 이상 걷는 것은 위험을 24%줄일 수 있으며 걷기 강도는 위험 감소와 긍정적으로 상관 관계가 있습니다 .
연구에 따르면 하루에 10000 단계를 걷는 공중 보건 이니셔티브를 홍보하는 것은 보행 강도를 강조하는 것보다 사회적 수준에서 만성 요통의 부담을 완화하는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
