혈압 감소를위한 자연의 선물
셀러리는 혈관에 대한 자연 이완제 . 모든 셀러리는 "아피 게닌"이라는 마법의 화합물을 함유하고있어 부드러운 안마사처럼 부드러운 혈관이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수있어 긴장된 혈관이 다시 스트레칭 할 수 있도록 도와줍니다. ..
실용적인 제안 : 매일 100 그램의 셀러리 (약 2-3 줄기)를 소비합니다. 매일 냉간 혼합 또는 저어 볶을 수 있습니다. 선명한 맛과 최대 영양가 .
시금치는 나트륨 칼륨 균형의 보호자 . 시금치가 몸의 "나트륨 칼륨 조절기"와 마찬가지로 칼륨이 풍부합니다. . 너무 많은 소금을 섭취 할 때 칼륨은 과도한 나트륨의 배설을 촉진하고, 물 보복을 줄이고, 혈압이 정상으로 복귀 할 수 있습니다 ({2}}}
실용적인 조언 : 하루에 200 그램의 시금치를 먹으면 칼륨 요구의 일부를 충족시킬 수 있으며 튀김 또는 차가운 혼합은 모두 좋은 선택입니다 .
바나나는 혈압을 줄이기위한 맛있고 휴대용 과일 .이 쉽게 구할 수있는 과일은 칼륨의 보물이며, 100 그램 당 약 256 밀리그램의 칼륨이 . 혈관을 확장 할뿐만 아니라 풍부한식이 섬유를 통해 장의 건강을 향상시킵니다. 시스템 .
실용적인 제안 : 건강한 간식이나 아침 식사에 완벽한 일치로 하루에 1-2 바나나를 먹는다 .
검은 곰팡이는 혈액 청정기 . 혈관 곰팡이의 다당류 성분은 혈관의 "큰 세척"과 마찬가지로 혈액 흐름을 더 부드럽게 만들고 심장의 부담을 줄일 수 있습니다. ..
실용적인 제안 : 일주일에 2-3 시간을 먹습니다. 10-15 마른 곰팡이 그램 매번, . 담근 작은 그릇에 해당합니다.
켈프는 요오드와 칼륨의 이중 보충제 . kelp의 칼륨 알기 네이트는 나트륨과 칼륨의 균형을 조절할 수있을뿐만 아니라, 풍부한식이 섬유는 또한 혈관의 콜레스테롤 흡수를 감소시킬 수 있으며 혈관에 대한 보호 장벽을 구축 할 수 있습니다 ({1}}.
실제 제안 : 일주일에 2-3를 소비하고 해초 수프 또는 차가운 해초 파쇄 . 작은 그릇은 매번 충분합니다 .
