절반 정도의 사람들이 사회적 불안을 가지고 있습니다.
북경대학교 제6병원 정신과 부주임 의사인 Zhang Weihua는 Zhongqing News와 Zhongqing Net의 기자에게 사회 공포증을 사회 불안 장애 또는 사회 불안 장애라고도 하며 일종의 불안이라고 말했습니다. 사회공포증은 주로 사회적인 기회(예: 고객 방문, 인터뷰 등)에서 낯선 사람을 대할 때 또는 공공 장소에서 의견을 표현할 때(예: 회의 연설 등) 강한 두려움, 긴장 및 걱정을 느끼고 그러한 것을 회피하는 것을 말합니다. 가능한 한 멀리. Zhang Weihua는 Song of Workplace Social Terror에 묘사된 인물들이 불안을 나타내고 있다고 믿습니다. 주인공은 기본적인 사회성이 부족하고 자신을 표현하는 방법을 모르기 때문에 몇 가지 사회 활동에 대해 긴장합니다. 그가 더 긴장할수록, 그는 무엇을 해야 할지를 덜 알 수 있습니다. Zhang Weihua의 의견에 따르면 사회 불안은 삶에서 흔한 일입니다. 그의 임상 경험에 따르면 적어도 절반의 사람들은 자랄 때 사회적 불안의 증상을 경험했을 수 있습니다. "수업시간에 공개연설을 하면 많이 긴장하고, 목소리가 떨리고, 표정이 흐릿하고, 갑자기 정신이 멍해진다. 원래의 생각이 다 혼란스럽다. 이것이 바로 사회불안의 경험이다."
Zhang Weihua는 기자에게 이러한 생리학적 사회적 불안에 대해 걱정할 필요가 없으며 개인은 일반적으로 스스로를 조정할 수 있는 능력이 있습니다. 긴장하더라도 수업 연설을 완료할 수 있습니다. 더욱이 성장하는 과정에서 개인도 이러한 불안을 극복하기 위해 노력할 것이며, 인간의 성장과 경험이 증가함에 따라 불안 증상은 점차 감소하게 될 것이다. 사회적 불안을 극복하는 것도 성장하는 과정에서 자신을 알고 이해하는 과정이며,
많은 사람들이 자랄 때 사회 불안을 경험했지만 실제로 사회 불안의 지속적인 증상으로 발전한 사람은 거의 없습니다. Zhang Weihua는 사회 불안 장애의 핵심 증상은 특정 사회 활동이나 행사에 대한 강한 긴장감이라고 말했습니다. 이러한 긴장은 심리적인 긴장, 두려움, 걱정, 심지어는 두려움까지 나타날 뿐만 아니라 빠른 심장박동, 숨가쁨, 근육긴장, 손떨림 등의 생리적 반응에서도 나타난다. 사회 불안 장애가 있는 사람들은 항상 이에 상응하는 사회적 활동이나 행사, 특히 낯선 사람이 있는 경우를 피하려고 합니다. 고객을 방문해야 하거나, 갑자기 리더와 이야기하라는 통지를 받는 등 부득이한 상황에서 밀어낼 수 없는 경우, 사회불안 환자들은 이 모든 과정에서 극심한 고통을 느끼며 이는 자신에게도 영향을 미치게 됩니다. 정상적인 통신. 회의가 끝나고 상대방이 떠나는 순간 사회공포증 환자는 곧바로 안도의 한숨을 쉬고, 강한 긴장감은 금세 줄어들고 정상으로 돌아온다. 또한 계획된 사회 활동에 대해 사회 불안 장애 환자는 특히 접촉 대상이 낯선 사람이거나 참석하는 것과 같이 계획된 일이 중요할 때 하루 또는 이틀 이상 긴장하기 시작합니다. 중요한 지도자를 만나거나 인터뷰를 합니다. 사회불안장애 환자들은 진료예약 하루 이틀 전부터 긴장하고 초조하고 잠을 잘 못자서 컨디션이 안 좋을까 걱정하며 사교 현장을 마음속으로 리허설하지 않을 수 없다.
경미한 사회 불안 증상의 경우 개인은 자가 훈련을 통해 증상을 줄이고 완화할 수 있습니다. "사회적 상호작용 과정에서 느끼는 심리적 고통과 신체적 반응이 너무 강하지 않다면 그 과정은 어렵지만 사회적 행동은 기본적으로 완성될 수 있다. 이 경우 심리 훈련과 사회 훈련을 통해 자기 적응이 이루어질 수 있다. " 장웨이화는 "우선 우리 몸의 반응을 이해하고 불안한 반응임을 깨닫고 우리 자신의 상황을 받아들이고 우리가 불완전한 사람이라는 것을 받아들여야 한다. 그러한 생각은 불안을 악화시킬 것이기 때문입니다." Zhang Weihua는 우리의 긴장을 공개적으로 인정하고 상대방에게 이해를 요청하는 것이 좋을 것이라고 제안했습니다. 공개적으로 불안을 표현하면 불안이 완화됩니다. 자신을 비웃고 긴장을 유머러스하게 다루는 법을 배운다면 불안을 해소하는 데에도 매우 효과적일 것입니다. 이 효과는 즉각적일 뿐만 아니라 전반적으로 불안 증상을 천천히 감소시킬 수 있습니다.
불안 증상이 심각한 경우 약물 치료가 필요합니다. Zhang Weihua는 현재 사회 불안 장애를 치료하는 효과가 있는 많은 종류의 약물이 있다고 소개했습니다. 이러한 약물은 불안 환자의 심리적 반응을 감소시킬 수 있으며, 특히 사회 불안 장애의 장기 공격이 있고 우울 경험 또는 기타 공포 증상을 동반하는 환자의 경우 약물 치료가 매우 도움이 될 것입니다. Zhang Weihua는 또한 이러한 약물은 처방약이며 스스로가 아니라 의사의 처방에 따라 사용해야 하며 효능과 가능한 부작용을 평가하기 위해 의사의 조언에 따라 정기적으로 재방문해야 하며 필요한 경우 계획을 조정해야 한다고 강조했습니다. .
아이들도 불안 반응을 보인다
사회적 불안의 경험은 성인들 사이에서 드문 일이 아니지만 성인의 "특허"는 아닙니다. Zhang Weihua는 아이들이 낯선 사람을 두려워하고 낯선 사람과 감히 말을 하지 않는 것이 사회적 불안의 징후라고 믿습니다.
Zhang Weihua는 기자들에게 아이들 사이에서 불안이 드문 일이 아니라고 말했습니다. 사회불안과 분리불안은 아이들에게 흔한 불안장애입니다. Zhang Weihua는 어린이는 성인만큼 정확하고 명확하게 자신의 감정을 표현할 수 없다고 말했습니다. 그들의 감정은 종종 특정 행동을 통해 표현됩니다. 아이들이 불안하면 어떤 아이들은 너무 울고 어떤 아이들은 아무 말도 하지 않을 것입니다. 평소에는 매우 활동적이지만 낯선 상황에서는 초조해 아무 말도 하지 않는 아이들은 불안 때문에 선택적 함구증의 증상을 보입니다.
Zhang Weihua는 많은 아이들이 성장하는 동안 불안 증상을 겪는다고 설명했습니다. 대부분의 사람들에게 이것은 생리적 반응입니다. 특정 연령이 되면 특별한 치료 없이 스스로 적응할 수 있습니다. "사람마다 외부 환경의 자극에 대한 반응이 다릅니다. 어떤 아이들은 민감합니다. 성장의 어느 단계에서 불안 증상이 나타나는 것은 정상입니다. 이 증상은 조건부입니다. 일상 생활에 영향을 미치지 않는 한, 부모가 너무 신경을 쓸 필요는 없고 그냥 놔두는 것이 좋다 이때 부모가 자녀의 수행에 너무 많은 관심을 기울이고 자녀를 바로잡으려 한다면 '얼마나 큰가'의 태도를 취해야 한다. 그다지 크지 않은 것' 아이에게 자신의 성과를 바꾸라고 강요하는 것은 아이의 증상을 악화시킬 수 있습니다."
Zhang Weihua는 부모에게 가장 적절한 방법은 자연을 그대로 받아들이고, 자녀를 참을성 있게 격려하고, 자녀가 자신을 이해하는 법을 배우고, 자신을 받아들이고, 언젠가는 취약할 수 있음을 인정하도록 천천히 인도하는 것이라고 믿습니다. 동시에 우리는 평범하게 삶을 마주해야 합니다. 불안 증상 때문에 해야 할 일을 피해서는 안 됩니다. 우리는 또한 증상에 대해 너무 걱정해서는 안됩니다. 정상적인 생활을 하기 전에 증상을 제거해야 합니다.
"사람은 누구나 성장하는 과정에서 고통과 불만을 마주해야 합니다. 우리는 먼저 고통과 불만을 받아들이고 직면하는 법을 배워야 하고, 그 다음에 그것을 처리하고 해결하는 방법을 찾아야 합니다. 문제가 해결되지 않으면 우리는 조정해야 합니다. 문제에 대한 태도." Zhang Weihua는 부모에게 "아이들이 어떤 고통과 고통도 경험하지 못하게 하라"는 생각을 바꾸라고 상기시켰습니다. 이는 아이들의 성장에 매우 해롭습니다. 동시에 부모도 자신의 감정 조절에 주의를 기울여야 하며, 자녀의 불안 증상으로 인한 자신의 불안 문제에 주의를 기울여야 합니다. 부모의 불안은 아이들이 문제를 해결하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아이들에게 부정적인 영향을 미치므로 아이들에게 더 큰 피해를 줄 수 있습니다.
