비만은 많은 사람들이 이야기하는 주제가 되었습니다. 어떤 사람들은 건강에 영향을 미치기 때문에 비만에 주의를 기울이고, 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 비만에 주의를 기울입니다. 최근 미국에서는 비만과 관련된 일련의 연구가 진행되고 있다.
비만은 다양한 암을 유발할 수 있습니다
우리는 비만의 해로움을 잘 이해해야 합니다. 비만은 고혈압, 각종 심혈관 및 뇌혈관 질환, 당뇨병, 지방간, 관절염 및 기타 질병의 원인일 뿐만 아니라 여러 특정 암의 발병률과도 상당한 상관관계가 있습니다. , 결장암, 유방암, 자궁내막암, 신장암 및 식도암과 같은.
현재 중국에는 9000만 명이 넘는 비만인구가 있다. 전문가들은 앞으로 10년 안에 중국의 비만 인구가 2억 명을 넘어설 것이라고 예측합니다. 특히나 걱정되는 소아비만! 일부 데이터에 따르면 중국의 비만 아동은 전체 아동 수의 10%를 차지했으며 매년 8%의 비율로 증가하고 있습니다.
비만은 전염된다
전통적인 견해에 따르면 운동 부족과 과도한 칼로리 섭취가 비만의 주요 원인입니다. 뚱뚱한 사람들은 종종 "탐식하고 게으른"이라고 불립니다. 그러나 미국 에모리 대학 연구진은 실험한 쥐에서 TLR5라는 유전자 결함이 발견되면 염증성 장질환, 대장염과 같은 장 질환에 걸리기 쉽고 일련의 대사 증후군을 보인다는 것을 우연히 발견했다. 고혈중 트리글리세리드, 혈중 콜레스테롤, 혈압 및 혈당과 같은. 동시에 체중은 일반 쥐보다 20% 더 무겁습니다. 더 중요한 것은 TLR5 결핍 마우스의 장내 세균이 정상 마우스로 옮겨져 식욕이 증가하고 대사 증후군이 나타났습니다.
연구원은 또한 집에서 먹든 밖에서 먹든 개별 요리를 제공하는 것이 더 낫다고 제안했습니다. 이는 위생적일 뿐만 아니라 장내 세균의 확산을 효과적으로 방지하고 비만이 사람들을 "감염"시키는 것을 예방할 수 있습니다.
우리는 얼마나 체중을 줄여야합니까
많은 청녀들은 종종 체중 감량에 대해 이야기합니다. 그들은 정말 비만인가? 어느 정도까지 체중을 감량해야 합니까?
비만과 체중 감량의 필요성에 대한 의학적 판단 기준이 있습니다. 가장 일반적이고 간단하며 안전한 방법은 체질량 지수 BMI를 측정하는 것입니다. Bmi{0}} 체중(kg) / 키(m)의 제곱입니다. 세계보건기구(WHO)에서 발표한 기준에 따르면 BMI 18.5~25는 정상체중, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만이다.
This standard is applicable to European and American countries. In medical investigation, it is found that the fat content of Asian people is much higher than that of Westerners of the same weight, making Asians more likely to suffer from hypertension, diabetes and cardiovascular diseases than Westerners under the same weight. However, this standard is obviously not applicable to Asians. Therefore, as a Chinese, if your BMI is above 25, you should lose weight! At the same time, women's waist circumference >80 cm, men's waist circumference >90cm, BMI가 25를 초과하지 않더라도 체중도 감량해야 합니다. 이는 국소 비만을 의미하며 건강에도 영향을 미치기 때문입니다.
