우리 모두가 알다시피, 수면은 인간의 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 그러나 수면 중수면 자세는 인간의 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.
언론 보도에 따르면, 최근 광저우의 18세 소녀 인 Zou는 오랜 시간 동안 앉아 나간 후 요통과 목 통증과 같은 증상이 종종 있음을 발견했습니다. 점점 더 심각한 통증으로, 그녀는 마침내 치료를 위해 병원에 가기로 결정했습니다.
병원에 도착한 의사는 샤오 주에게 외상의 병력이 없다는 것을 발견했다. 원인을 더 결정하기 위해 그는 그녀를 위해 엑스레이를 찍었습니다. 결과 X선은 샤오 주의 요추의 요추 척추가 구부러지고 오른쪽으로 회전하는 것으로 나타났고 척추도 오른쪽으로 돌렸다.
의사는 엑스레이 필름에서, 척추와 요추 곡률은 여자의 요통의 주요 원인이라고 말했습니다. 척추와 요추 척추의 곡률의 원인에 관해서는 의사는 물고 실제로 수면 자세로 인해 발생했다는 것을 발견했습니다.
샤오 주와 여동생이 같은 침대에서 자고 있기 때문입니다. 서로 마주보고 싶지 않기 때문에 항상 한 방향으로 자고 있습니다. 수면 중 고정된 단방향 자세로 인해, 자세(비스듬히 누워 있음)도 잘못되어, 마침내 척추와 요추척추의 구부러짐을 유도합니다.
의사는 실제 생활에서 척추측만증에는 여러 가지 이유가 있다고 지적했습니다. 선천성 및 특정 질병 이외에, 잘못된 자세는 또한 척추측만증을 일으키는 원인이 될 것이고, 수면 자세는 또한 중요한 이유의 한개입니다.
옆에서 자고 싶은 분은 다리에 베개를 놓거나 다리 사이에 베개를 놓아 골반이 회전하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 물론, 차례로 양쪽에서 잠을 하는 것이 좋을 것입니다.
또한, 의사는 자고있을 때 "뒤에서 자고, 옆에서 자고 보충"의 원칙을 따르도록 노력해야한다고 제안했다. 보통에는 수영과 달리기와 같은 균형 잡힌 스포츠를 할 수 있으며, 이는 척추측만증 예방과 직감에 좋은 영향을 미칩니다.
아무리 당신이 사용하는 수면 위치, 오랜 시간 동안 위치를 유지하지 마십시오, 특히 자신의 측면에서 잠을 좋아하는 사람들. 그것은 시간의 기간 후 위치를 전환하는 것이 가장 좋습니다. 자궁 경부 건강을 위해 베개가 너무 높거나 너무 낮아서는 안됩니다. 발 뒤꿈치 주먹 크기의 높이가 가장 적합합니다.
