Liu 삼촌은 60세가 된 후 공식적으로 직장에서 은퇴했습니다. 여가 시간에 그는 항상 자신이 몇 살인지, 얼마나 오래 살지 못할지에 대해 이야기합니다. 시간이 지나면서 그의 가족은 그 말을 듣고 너무 짜증이 납니다.
그의 아버지가 늙어 죽는 것을 걱정하는 것을 보고 Xiao Liu는 그를 병원에 데려가 검사를 받아야 했습니다.
검사 결과 류삼촌의 건강상태는 양호하고 전혀 문제가 없는 것으로 확인됐다. 단지 심리적으로 불안하고 자신이 노인이 된 것 같은 느낌이 들었을 뿐입니다.
의사는 세계보건기구(WHO)의 연령 분류 기준에 따르면 리우 삼촌은 노인으로 간주되지 않는다고 설명했다. 이 발언으로 류삼촌은 "60세는 노인으로 간주되지 않는데 몇 살부터 노인으로 간주되는가"라고 말해 놀라움을 자아냈다.
1, 새로운 노인분류기준이 고시되었나요? 몇 살부터 노인으로 간주됩니까?
유엔 세계보건기구(WHO)는 "0-17세는 미성년자, 18-65세는 청소년, 66-79세는 중년"이라는 새로운 연령 기준을 세웠다. 노인, 80-99세는 노인을 말하며, 100세 이상은 장수자를 말한다."
그러나 허베이성인민병원 부원장 궈이팡(Guo Yifang)은 이런 뉴스가 오랫동안 유포돼 왔으며 최신 연령 분류 기준이 아니라 가짜 뉴스라고 지적했다. 현재 세계보건기구(WHO)가 정한 연령 기준은 변경되지 않았습니다. 45세 미만은 청년, 45세부터 59세는 중년, 60세부터 74세는 초노인, 75세부터 89세는 노인, 90세 이상은 장수노인이다.
사실, 사람들은 일상생활에서 이러한 연령 제한에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 요즘은 생활 여건과 의료 수준이 향상되고, 평균 수명도 연장되었습니다. 마음가짐이 좋고 몸에 큰 질병이 없는 것이 더 중요합니다.
Guo Yifang은 나이보다 정신력, 운동과 같은 요소가 더 중요하다는 점을 상기시킵니다. 항상 늙었다고 느끼고, 어울리지 않고, 집에만 있고, 게으르면, 더 빨리 늙어갑니다. 그리고 좋은 마음가짐을 가지고 몸의 허락을 받아 마음과 발 등을 움직이게 하면 장수에 더 도움이 될 것입니다.
2, 3세 시대는 노화의 '가속기'로, 이러한 변화에 주목해야 한다
스탠포드 의과대학에서 실시한 연구에서는 4,263명의 혈장 샘플을 분석하고 거의 3,000개의 단백질 수준을 측정했습니다. 그 결과, 단백질 함량이 높거나 낮은 것이 노화의 원인으로 나타났으며, 노화의 전환기는 주로 34세, 60세, 78세 전후에 발생하는 것으로 나타났다.
베이징 장궁병원 주치의인 주홍젠(Zhu Hongjian)은 노화는 흰머리, 피부 주름, 꼽추 등의 측면뿐만 아니라 사람들이 주의를 기울이지 않은 일부 노화 징후에서도 나타난다고 상기시킵니다.
남성 노화의 두 가지 주요 신호:
1. 근육 이완
인민해방군 종합병원 제4의료센터 정형외과 주임 장훙(張紅) 박사는 노인 고관절 골절의 30%가 남성에게 발생해 사망률이 여성의 2배에 달한다고 지적했다. 남성의 근육량과 부피는 나이가 들면서 줄어들기 때문에 근육 이완은 남성 노화의 신호입니다.
2. 성적 능력 저하
북경대학교 제3병원 남성학과장 장휘(Jiang Hui)는 성기능 저하가 남성 노화의 신호라고 말했다. 조사에 따르면 남성의 발기부전 발병률은 나이가 들수록 증가하며, 50세 이상 남성의 절반 이상이 발기부전 문제에 직면해 있습니다.
여성의 노화는 다음 세 가지 신호에 직면하게 됩니다.
1. 엉덩이 확대
인민해방군 종합병원 제4의료센터 정형외과 주치의 장야동(Zhang Yadong)은 여성이 나이가 들면서 이전에 둥글고 꽉 조였던 엉덩이가 점차 처지고 바깥쪽으로 팽창하여 비대해지고 붓는 등의 증상이 나타난다고 말했습니다. 부풀어 오른 엉덩이.
2. 허리둘레 증가
중국영양학회 이사이자 중국 농업대학교 부교수인 판지홍(Fan Zhihong)은 폐경기 이후에도 여성의 허리둘레는 계속 증가할 것이며 이는 연령, 에스트로겐 수치 감소 등 다양한 요인과 관련이 있다고 지적했습니다.
3. 모공이 크다
광동 모자보건병원 미용미용과 주치의인 Hu Kui Kui는 여성이 나이가 들면서 피하 조직의 지방층이 느슨해지고 탄력이 생기며 팔자구 위에 모공이 커질 수 있다고 상기시킵니다.
3, 천천히 늙고 싶다면 이 6가지를 잘하는 것이 좋습니다
허베이성 인민병원 부원장이자 노인 심혈관과 과장인 Guo Yifang은 다음과 같이 말했습니다: 모든 사람이 노화의 시작을 직면하고 있습니다. 천천히 늙어가고 싶다면 아래 사항을 잘 실천하시는 것을 추천드립니다!
합리적인 식단: 균형 잡힌 건강한 식단은 장기 질환을 예방하고 장기 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 일상생활에서 신선한 야채, 과일, 우유, 계란 등의 음식을 더 많이 섭취하고, 달고 기름지고 염도가 높은 음식은 덜 섭취하는 것이 좋습니다.
낙관적인 태도를 유지하십시오: 긍정적이고 낙관적인 태도를 가지면 사람들은 더 젊어 보일 것입니다.
적절한 수면 : 수면이 부족하거나 밤샘이 잦고, 휴식이 부족하고, 낮 동안 무기력한 상태이므로 적절한 수면을 확보하는 것이 중요합니다.
운동을 꾸준히 하세요: 나이가 들수록 다리가 먼저 늙습니다. 노화를 늦추려면 규칙적인 운동이 필요하다. 규칙적인 운동은 면역력을 향상시키고, 비만을 예방하며, 몸을 가벼워지게 합니다.
합리적인 스킨케어: 적합한 스킨케어 제품은 피부 노화를 늦추고 더 젊어 보이게 만들 수 있으므로 일상생활에서 해야 할 스킨케어 작업은 반드시 이루어져야 합니다.
호기심 갖기: 사람들은 호기심이 많은 태도를 유지하고, 탐구에 용감하며, 시대에 뒤처지지 않고, 젊은 사고방식을 유지해야 합니다.
많은 노인들이 백일몽에 빠져 쉬고 나면 며칠 더 살 수 없을 것 같은 느낌을 받는 경향이 있습니다. 그들은 매일 부정적인 감정에 시달려 가족들뿐만 아니라 신체 건강에도 해를 끼칩니다.
천천히 늙고 싶다면 합리적인 식생활을 보장하고, 낙관적인 태도를 유지하고, 운동을 꾸준히 하며, 더 나아가 노년의 삶의 질을 높이는 것이 좋습니다.
