전염병이 닥쳤을 때 마스크, 손 씻기, 소독 등 필요한 조치를 취했지만 여전히 외출과 교통, 접촉을 완전히 피하기는 어려웠습니다. 이 순간, 건강과 유전자를 위해 싸우는 것 외에도 모두가 할 수 있는 것은 잘 먹고, 합리적으로 영양을 섭취하고, 면역력을 최대한 높이고, 질병이 발병하기 전에 예방하는 것입니다. 아직 성장발달 단계에 있고 면역력이 충분히 성숙하지 않은 영유아에게 주의해야 할 점은?
아기에게 모유 수유를 유지하십시오
모유 수유는 감염에 대한 보호 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 모유의 영양소는 면역 체계의 발달을 보호하고 자극하는 것으로 입증되었습니다. 모유에서 분비되는 IgA는 능동면역에 참여하고 사이토카인은 백혈구 발달과 점막면역에 역할을 할 수 있다. 모유의 올리고당 및 다당류 단백질은 병원체가 상피 세포에 부착하는 것을 방해하고 감염을 예방할 수 있습니다. 조건부 수유부는 2세가 될 때까지 수유할 수 있습니다. 현재로서는 신종 코로나바이러스가 모유 수유를 통해 전염될 수 있다는 증거는 없지만 영유아의 안전을 위해 신종 코로나바이러스 감염(또는 의심) 진단을 받은 산모는 일시적으로 모유 수유를 해서는 안 됩니다.
건강을 위한 식이 균형
까다롭고 부분적으로 먹는 아기는 다음과 같은 영양소 결핍의 위험이 있는지 주의를 기울여야 합니다. 그들은 면역 기능에 영향을 미칩니다.
철분과 철분 결핍은 인간의 면역 체계를 보호하는 림프구 증식을 파괴할 수 있습니다. 일반적으로 어린이는 철분 요구량을 충족시키기 위해 붉은 고기, 동물의 피, 동물의 내장, 검은 곰팡이 및 기타 식품을 섭취하는 경우가 많습니다. 적절한 철분 섭취가 있는 어린이는 현재 철분 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 병원체 성장 및 생존의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
중등도 또는 중증의 아연 결핍은 인체의 림프구 및 대식세포의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 개발 도상국에서 아연 보충제는 전염병, 특히 영유아 및 미취학 아동의 호흡기 및 장 감염 질환의 감염률을 감소시킬 수 있습니다. 아연은 노인의 면역 상태를 조절하는 데 사용되어 왔으며 고용량 경구 아연 로젠지는 일반적으로 성인의 감기 치료에 사용됩니다. 그러나 추가적인 아연 보충제가 체내에 아연이 충분한 어린이에게 유익하다는 직접적인 증거는 없습니다. 조개류, 붉은 고기, 동물 내장 및 말린 과일에는 아연이 풍부합니다.
비타민 A 결핍 아동을 위한 비타민 A 보충제는 설사, 홍역 및 기타 가능한 질병의 전체 발병률과 사망률을 감소시킬 수 있습니다. 추가 비타민 A 보충제가 적절한 비타민 A가 있는 어린이의 면역 체계에 유익하고 과도한 비타민 A 보충제가 중독의 위험이 있다는 직접적인 증거는 없습니다. 비타민 A의 식품 공급원은 동물의 내장, 전유, 크림 및 계란입니다. 또한 시금치, 시금치, 아스파라거스, 상추 잎, 당근, 고구마, 망고, 살구 등과 같은 어두운 채소와 과일도 좋은 공급원입니다. 비타민 A 섭취를 보장하기 위해 이러한 식품을 자주 선택하는 것이 좋습니다.
비타민 B6, B12, 판토텐산, 엽산 또는 비타민 B의 비오틴의 심각한 결핍은 인체의 면역 반응을 억제할 수 있지만 이러한 비타민의 결핍은 일반 인구의 식단에서 비교적 드뭅니다. 질을 중시하는 사람들이 모유 수유를 하거나 채식을 하는 유아는 비타민 B12 결핍의 위험이 있다는 점에 유의해야 합니다.
비타민 D 비타민 D는 선천성 면역과 후천성 면역에 상당한 영향을 미칩니다. 중국 거주자를 위한 식이 지침은 유아, 어린이 및 청소년이 매일 최소 400IU(국제 단위)의 비타민 D를 섭취해야 한다고 제안합니다. 비타민 D는 자연 식품(주로 바다 생선, 간, 계란, 생선 간유 제제 또는 유제품의 첨가제 형태)에는 제한되어 있습니다. 전염병 기간 동안 비타민 D400IU는 매일 보충할 수 있습니다.
비타민 C 비타민 C는 피부 콜라겐 합성을 촉진하여 인체의 첫 번째 장벽을 구축하고 T 세포의 증식 및 성숙을 촉진하고 B 림프구를 조절하여 면역 기능을 도울 수 있습니다. 비타민 C는 또한 철과 아연의 흡수를 촉진할 수 있습니다. 종합 메타 분석(어린이 관련 5개 항목 포함)에 따르면 고용량의 비타민 C가 감기 발병률을 감소시킬 수는 없지만 감염 기간을 약간 단축할 수 있음을 보여줍니다. 신선한 야채와 과일은 비타민 C의 주요 식품 공급원입니다. 일반적으로 신선한 주스로 비타민 C를 보충하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민 C 함량이 가공 중에 손실될 수 있기 때문입니다.
충분한 프로바이오틱스는 집락화된 병원성 박테리아와 경쟁하여 숙주 장내 세균총을 변경하거나 대사산물을 생성하여 장 점막 면역을 향상시켜 숙주 건강을 보호할 수 있습니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 유아와 어린이의 설사 빈도와 기간을 줄이는 데 일정한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 요구르트 및 기타 유제품에는 유산균과 비피더스균이 포함되어 있습니다. 의사의 지시에 따라 치료를 위해 프로바이오틱스를 구입하는 것이 좋습니다.
