국가위생건강위원회는 1월 5일 기자간담회를 열어 '계절절기와 건강' 관련 상황을 소개했다. 북경중의과대학 동직문병원 주치의 공옌병(孔熱况) 박사는 한의학 이론에 '비장은 양육의 근본'이라는 말이 있는데, 비장의 질과 위 기능이 건강에 직접적인 영향을 미친다고 소개했다. 신체의 건강. 샤오한 시즌에는 추운 시기인데, '샤오한이 다한보다 낫다'는 속담이 있다. 따라서 이 계절에는 소화 시스템을 유지하는 것이 특히 중요합니다.
Gong Yanbing은 추운 계절에 위장관에 미치는 영향이 주로 두 가지 측면에서 반영된다고 말했습니다. 한편, 감기 병원체가 신체에 침입하면 위장관의 기 및 혈액 순환이 원활하지 않게 될 수 있습니다. 한편, 추운 계절에는 사람들의 식습관이 바뀌고 체온을 유지하기 위해 고칼로리 음식을 섭취하게 되어 비장과 위장 기능이 약해지고 소화 능력이 저하될 수 있습니다. 따라서 이 환절기에는 위장관을 보호하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 체온을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 특히 이미 만성 위장병을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 복부를 따뜻하게 유지하는 데주의를 기울이는 것이 더욱 중요합니다. 필요한 경우 따뜻한 아기를 사용하여 복부를 따뜻하게하고 감기 병원체의 침입을 예방할 수 있습니다.
공옌빙은 다이어트도 매우 중요하다고 강조했다. 추운 단계에서는 너무 차가운 음식이나 음료를 피하기 위해 생강차, 거친 곡물과 고운 곡물로 구성된 영양가 있는 죽과 같이 따뜻하고 소화하기 쉬운 음식을 선택할 수 있습니다. 충분한 칼로리.
공옌빙은 회의에서 차 음료인 대추차, 용안차, 구기자차를 추천했습니다. 붉은 대추는 기혈을 보양하는 기능이 있고, 용안고기라고도 알려진 용안은 심장과 비장을 따뜻하게 하고 기혈을 보양하는 효과가 있습니다. 추운 계절에는 소화에도 매우 도움이 됩니다. 구기자 열매는 간과 신장에 영양을 공급하는 약초로 유익하고 영리한 효과도 있습니다. 추운 날씨에는 면역력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 이 재료는 용안과 구기자 각 5g, 대추 3개를 나누어 물 1000ml에 3~5분간 끓여 마시면 된다. 화를 잘 내는 사람은 2-3개의 국화를 넣어도 좋습니다. 대추와 용안의 당도가 높고 방금 언급한 죽 식품으로 인해 당뇨병 환자가 선택하기에 적합하지 않습니다.
