일반적으로" sprain"로 알려진 발목 관절 염좌는 가장 드문 활동 부상입니다. 많은 사람들이 염좌 후 적절하게 치료를받지 못해 회복이 지연되어 작업, 생존 및 활동 능력에 중대한 영향을 미치고, 심지어 반복되는 염좌로의 퇴행 및 이차 중추 관절염이 발생합니다.
염좌 후 인대 파열이 발생할 수 있습니다. 매일 계속 걸 으면 인대를 당기는 것과 같습니다. 많은 환자들은 그들의 뼈가 지속적인 운동과 아무 관련이 없음을 발견하여 인대 성장의 가장 좋은시기를 놓칠 것입니다.
염좌가 할 수있는 두 번째 일은 혈관을 부수는 것입니다. 발목 경첩 인대의 표면에는 풍부한 혈관이 있습니다. 인대가 부러지면이 혈관도 찢어져 반상 출혈, 심지어 유착을 유발하고 발목 경첩의 회복에 영향을 미칠 수 있습니다.
염좌 후 처음에는 무엇을해야합니까?
즉시 고통 지점을 누르십시오. 염좌 후 처음으로 통증 지점을 눌러야합니다. 먼저 외부 발목을 만지고 눈에 띄는 지점을 만진 다음 1cm 아래로 작은 구덩이를 터치 한 다음 앞쪽 비골 인대의 위치를 찾기 위해 1cm 앞으로 터치해야합니다. 그런 다음 20 분 후에 계속 눌러 주면 출혈과 같은 다른 치료가 현저하게 감소합니다.
실시간으로 수정되었습니다. 현재 인대 파열의 첫 번째 일은 부상당한 부분에 석고를 고정하는 것이지만 석고는 절대 통기성이 없어 많은 환자가 견딜 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 발목 보호는 또 다른 대안입니다. 많은 가정에는 두꺼운 양말처럼 움직일 수있는 발목 보호대가 있습니다. 그러나이 발목 보호대는 활성 유지 관리 기능 만 있습니다. 급성 인대 손상의 경우 고정 된 결과로는 충분하지 않습니다. 급성 인대 손상의 경우 단단한 발목 보호가 권장됩니다. 딱딱한 발목 보호에는 두 종류가 있는데, 하나는 버클이고 다른 하나는 frenum이며, 둘 다 고정에 좋은 역할을 할 수 있습니다. 고정 시간은 보통 3-4 주입니다. 3 ~ 4 주 후에는 발목 피벗 접합부의 인대가 완전히 치유되고 다음 단계의 재활이 가능합니다.
빙. 혈관이 찢어지면 뜨거운 압축을 사용하지 말고 얼음 압축을 선택하여 혈관을 확장하고 혈액 유출을 줄이고 퇴화의 역할을합니다. 우리는 공공 이동식 의료용 얼음 주머니를 만드는 법을 배워야합니다. 이런 종류의 아이스 백의 장점은 외부에 얼음과 물을 넣은 후 부드러운 구조를 만들어 발목 경첩의 모든 처짐을 얼음으로 만들 수 있다는 것입니다. 얼음을 바르기 전에 주로 동상을 피하기 위해 발목 경첩 위에 수건을 놓으십시오. 동시에 얼음 적용 시간에도주의를 기울여야합니다. 일반적으로 20 ~ 30 분 정도 걸립니다. 30 분 후에 다시 얼음을 바르면 그 결과가 더 좋아질 것입니다.
이러한 처리 후에는 붕대를 감고 이에 대응하여 들어 올릴 필요가 있습니다. 탄력 붕대, 탄력 양말은 압력에 역할을 할 수 있으며 출혈을 줄일 수 있습니다. 또한 영향을받은 사지를 올리는 데에도주의를 기울여야합니다. 영향을받은 사지는 말초에서 심장까지 혈액이 돌아 오기 때문에하지가 오랫동안 처지면 피벗이 계속해서 울혈 상태가되어 재활에 도움이되지 않습니다.
