새로운 연구에 따르면 사과를 규칙적으로 먹으면 결장직장암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 연구 결과는 유럽 암 예방 저널 최신호에 게재됐다. 연구팀은 같은 병원에서 대장암 환자 592명과 대장암이 없는 다른 질환 환자 765명을 비교했다.
그 결과, 결장직장암 환자는 일주일에 평균 9.5개의 사과를 먹은 반면, 결장직장암이 없는 환자는 일주일에 11개의 사과를 먹었습니다. 연구에 따르면 하루에 사과 한 개를 먹으면 결장직장암 위험이 65% 감소하고, 하루에 사과 한 개 이상을 먹으면 결장직장암 위험이 절반으로 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. 다른 과일이나 채소를 먹는 것은 대장암 위험에 영향을 미치지 않았습니다.
연구자들은 사과가 대장암의 위험을 줄일 수 있는 이유가 사과의 플라보노이드 함량이 높기 때문일 수 있다고 생각합니다. 플라보노이드는 사과 껍질에 농축되어 항산화제 역할을 합니다. 그들은 분자 또는 자유 라디칼이 인간 조직을 손상시키는 것을 방지하여 암 및 세포 증식의 발생을 억제할 수 있습니다. 사과 껍질의 항산화 함량은 과육의 5배입니다.
따라서 전문가들은 사과를 매일 껍질을 벗기지 말라고 조언합니다. 세계 암 연구 재단에 따르면 그들의 연구에 따르면 더 많은 과일과 채소를 먹고 규칙적으로 운동하고 체중을 조절하는 등 간단한 생활 방식만 바꾸면 다양한 암의 위험을 30~40% 줄일 수 있다고 합니다. 얻다.
