키네시오 테이프는 손목 건염에 사용할 수 있습니까?

손목 건염은 반복적 인 손목에 기반을 둔 운동 선수에게 오랜 시간을 보내는 사무실 근로자로부터 많은 개인에게 영향을 미치는 일반적이고 종종 고통스러운 상태입니다. 손목의 힘줄이 일반적으로 남용, 부상 또는 노화로 인해 염증이 발생할 때 발생합니다. Kinesio 테이프의 공급 업체로서, 나는 종종이 테이프가 손목 건염에 효과적인 솔루션이 될 수 있는지 묻습니다. 이 블로그에서는 Kinesio 테이프의 과학과 손목 건염을 치료하는 데 잠재적으로 사용됩니다.

손목 건염을 이해합니다

Kinesio 테이프의 역할을 탐구하기 전에 손목 건염이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 우리 손목의 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 거친 섬유질 코드입니다. 이 힘든이 과도한 스트레스를 받으면 작은 눈물이 발생하여 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 손목 건염의 증상에는 통증, 부기, 부드러움 및 손목의 제한된 운동 범위가 포함될 수 있습니다. 일반적인 유형의 손목 건염으로는 손목의 엄지 측면의 힘줄에 영향을 미치는 De Quervain의 Tenosynovitis와 Extensor Carpi Radialis Brevis Tendinitis가 반복적 인 그립 또는 손목을 연장하는 움직임을 수행하는 사람들에게서 종종 볼 수 있습니다.

키네시오 테이프 란 무엇입니까?

운동 요법 테이프라고도하는 Kinesio 테이프는 인간 피부의 탄성을 모방하도록 설계된 얇고 탄성 테이프입니다. 1970 년대 일본 척추 지압사 인 Kenzo Kase 박사가 개발했습니다. 테이프는 한쪽에 아크릴 접착제가있는면 직물로 만들어집니다. 원래 길이의 최대 130-160%까지 뻗어 피부에 부착되어 기저 조직에지지와 자극을 제공 할 수 있습니다.

시장에는 다양한 유형의 Kinesio 테이프가 있습니다.물리 테이프,,,KT 테이프 무릎, 그리고운동 테이프. 각 유형은 약간 다른 기능과 의도 된 용도를 가질 수 있지만 모두 탄성 및 지원의 기본 특성을 공유합니다.

Kinesio 테이프의 작동 방식

Kinesio 테이프의 작용 메커니즘은 다중 측면입니다. 첫째, 그것은 근육과 힘줄에 대한 기계적지지를 제공합니다. 올바르게 바르면 테이프가 손목의 영향을받는 힘줄의 응력을 오프로드하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부를 부드럽게 들어 올리면 피부와 기저 조직 사이에 공간이 생겨 혈액과 림프 순환을 향상시킬 수 있습니다. 이 향상된 순환은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이되므로 유익하며, 또한 손상된 부위로 산소와 영양소를 전달하여 치유 과정을 촉진합니다.

Kinesthetic Tape Kt Tape Knee

둘째, Kinesio 테이프는 독점 피드백을 제공 할 수 있습니다. 독점은 관절과 근육의 위치, 움직임 및 평형을 감지하는 신체의 능력입니다. 피부에 테이프의 존재는 뇌에 감각 신호를 보내어 근육 불균형을 시정하고 관절 정렬을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 부적절한 근육 활성화와 관절 정렬이 상태의 발달 및 악화에 기여할 수 있기 때문에 이것은 손목 건염에서 특히 중요합니다.

손목 건염에서 키네시오 테이프 사용에 대한 증거

여러 연구에서 손목 건염을 포함한 다양한 근골격 상태를 치료할 때 Kinesio 테이프의 효과를 조사했습니다. 일부 연구에 따르면 키네시오 테이프의 적용은 손목 건염 환자의 통증 감소와 그립 강도 개선으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 소규모 스케일 임상 시험에 따르면 De Quervain의 Tenosynovitis에 Kinesio 테이프를 사용한 환자는 테이프를 사용하지 않은 환자에 비해 통증이 적고 기능적 결과가 더 좋았습니다.

그러나 증거가 전적으로 결정적이지 않다는 점에 유의해야합니다. 일부 연구에서는 Kinesio 테이프와 위약 치료 사이의 겸손한 이점 또는 유의 한 차이가 없음을 발견했습니다. 결과의 변동성은 사용 된 테이프 유형, 적용 기술, 건염의 심각성 및 환자의 개별 특성과 같은 요인에 기인 할 수 있습니다.

손목 건염에 kinesio 테이프 적용

Kinesio 테이프의 적절한 적용은 그 효과에 중요합니다. 다음은 손목 건염에 테이프를 적용하는 방법에 대한 일반 안내서입니다.

피부를 준비하십시오: 온화한 비누와 물로 손목의 피부를 청소하고 철저히 말리십시오. 테이프의 접착력에 영향을 줄 수 있으므로 로션이나 오일을 해당 지역에 바르십시오.
테이프를 자릅니다: Kinesio 테이프 스트립을 적절한 길이, 일반적으로 약 8-10 인치로 자릅니다.
테이프를 정박하십시오: 테이프의 한쪽 끝을 테이프를 스트레칭하지 않고 엄지 손가락 바로 아래에 손 뒷면에 놓습니다. 이것이 앵커 포인트입니다.
장력으로 테이프를 바르십시오: 영향을받는 힘줄의 방향을 따라 손목 주위를 감싸면서 원래 길이의 약 50-70%의 테이프를 부드럽게 늘립니다. 테이프가 피부에 닿지 만 불편 함을 유발하기에는 너무 빡빡하지 않도록하십시오.
끝을 확보하십시오: 테이프의 다른 쪽 끝을 손목 안쪽, 엄지 손가락 바로 아래에 놓고 스트레칭하지 않고 놓습니다.
테이프를 문지르십시오: 테이프를 단단히 문지르면 접착제를 활성화하십시오.

테이프는 3-5 일마다 또는 탄력성을 잃기 시작하면 테이프를 교체하는 것이 좋습니다.

보완 치료

키네시오 테이프는 손목 건염에 대한 독립형 치료법으로 간주되어서는 안됩니다. 휴식, 얼음, 압축 및 고도 (쌀), 물리 치료 운동 및 항 염증 약물과 같은 다른 치료법과 함께 사용할 수 있습니다. 영향을받는 손목을 쉬는 것은 힘줄이 치유되도록 필수적입니다. 얼음은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 압축은 추가 지원을 제공 할 수 있습니다. 손목 스트레칭 및 강화 운동과 같은 물리 치료 운동은 손목 근육과 힘줄의 강도와 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

결론적으로, Kinesio 테이프는 손목 건염 관리에 유용한 도구가 될 가능성이 있습니다. 기계적지지를 제공하고, 순환을 개선하며, 독점 피드백을 제공하는 능력은 통증을 줄이고 치유를 촉진하는 유망한 선택입니다. 그러나 그 효과를 완전히 확립하려면 더 높은 품질의 연구가 필요합니다.

손목 건염을 다루고 있거나 Kinesio 테이프에 대해 더 많이 배우는 데 관심이 있다면 도와 드리겠습니다. Kinesio 테이프의 신뢰할 수있는 공급 업체로서, 우리는 귀하의 요구를 충족시키기 위해 광범위한 제품을 제공합니다. 환자를위한 비용 - 효과적인 솔루션을 찾고 있거나 손목 통증을 구제하는 개인을 찾고있는 의료 전문가이든 관계없이 적용에 대한 올바른 테이프와 안내를 제공 할 수 있습니다.

Kinesio 테이프 제품을 구매하는 데 관심이 있거나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의하십시오. 우리는 조달 토론에 참여하고 최선의 해결책을 찾기를 간절히 원합니다.